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游泳前后有哪些事情需要注意

2019/05/31   来源:互联网

  游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。对于身体是很有好处的,那么在游泳的时候需要做好很多的准备,在游泳前后有很多事情需要注意的。



  1、忌剧烈运动后游泳

  有些人会想跑过步一身汗,正好游个泳,再冲一下身体,就不会难受了,其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  2、忌长时间曝晒游泳

  长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最 好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  3、忌不做准备活动即游泳

  水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

  4、忌游泳后马上进食

  游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

  

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